Hulp zoeken bij psychische problemen

Psychische problemen bespreek je meestal eerst met de huisarts. Als het nodig is kan de huisarts je verwijzen naar gespecialiseerde hulp. Er is ook hulp waar je zonder verwijzing van de huisarts gebruik van kan maken.

E-hulp

Steeds meer organisaties bieden ook via internet psychische hulp aan. Dit noemen we e-hulp of e-health. Met e-hulp kan je snel aan de slag, op het moment dat het jou uitkomt. Vaak is het gratis. Er zijn ook programma's die worden vergoed door de zorgverzekering.

E-hulp bestaat in allerlei vormen. Het kan bestaan uit het beantwoorden van vragen en het uitvoeren van opdrachten, zodat je meer inzicht krijgt in jouw situatie. Het kan ook een korte cursus via mail zijn, of lotgenotencontact via chat. Op MentaalVitaal.nl vind je een overzicht van online oefeningen en programma's waar je direct mee kan beginnen.

Kijk voor meer informatie bij tips om zelf mentaal fitter te worden.

Herstelcafé Sluis 751

Heb je last van psychische problemen? Inwoners van de gemeente Velsen kunnen elke 2e woensdag van de maand hun ervaringen delen met lotgenoten bij het Herstelcafé. Elk Herstelcafé komt met een eigen thema, zoals verslaving, eenzaamheid, aan het werk gaan en psychische kwetsbaarheid.

De gesprekken worden begeleid door een ervaringsdeskundige en na afloop is er ruimte om elkaar beter te leren kennen. Deelname is gratis en er is koffie, thee en wat lekkers.

Locatie en contact

De bijeenkomsten vinden plaats van 16.00 tot 18.00 in Sluis 751, Lange Nieuwstraat 751 in IJmuiden. Het Herstelcafé wordt georganiseerd door Herstelacademie Haarlem en Meer en Reakt. Voor meer informatie kan je contact opnemen met Karin Goudsmit:

• Telefoon: 06 10015544
• Email: informatie@herstelacademie.org

Naar de huisarts

Je huisarts is het eerste aanspreekpunt voor het bespreken van psychische problemen. Soms kan de huisarts je zelf helpen, bijvoorbeeld met medicijnen en enkele gesprekken. Soms werkt de huisarts daarvoor samen met een praktijkondersteuner GGZ. Dat is iemand die gespecialiseerd is in geestelijke gezondheidszorg.

Is er meer nodig? Je huisarts weet het beste welke mogelijkheden er voor jou zijn. En kan je ook doorverwijzen naar de ggz.

Wil je niet met je huisarts over je problemen praten? Dan kan je ook zelf naar een psycholoog gaan.

Psycholoog

Voor individuele therapie kan de huisarts je doorverwijzen naar een psycholoog. De psycholoog biedt een kortdurende behandeling. Met gesprekken en oefeningen leer je om te gaan met je problemen.

Heb je een verwijzing van de huisarts? Dan maakt de behandeling van de psycholoog deel uit van de basis-ggz.

Heb je geen verwijzing van de huisarts? Dan moet je de kosten voor een psycholoog zelf betalen.

Psychosociaal therapeut

Een psychosociaal therapeut helpt mensen die psychologische problemen hebben met relaties of sociale contacten. De problemen hebben dus te maken met iemands omgeving. De psychosociaal therapeut helpt om te onderzoeken wat het probleem is. En hoe dit kan worden opgelost.

Het kan bijvoorbeeld gaan om opvoedproblemen. Of om problemen in de familie, binnen relaties of op het werk. Meer informatie over psychosociale problemen vind je op Thuisarts.nl.

Psychotherapie

Onder psychotherapie vallen verschillende therapieën. Op basis van gesprekken en oefeningen worden je psychische problemen aangepakt.

Je leert om beslissingen te nemen of om dingen anders te zien. Ook leer je hoe je beter pijn en verdriet kan verwerken. En hoe je met moeilijke situaties omgaat.

Voor psychotherapie heb je een verwijzing nodig van je huisarts.

Zorgverzekering

Psychologische hulp en psychotherapie zitten in het basispakket van je zorgverzekering. Vraag je zorgverzekeraar voor de zekerheid welke behandelingen en vergoedingen er precies gelden.

Een aantal vormen van psychologische hulp wordt niet vergoed via de zorgverzekering. Tenzij je er aanvullend voor verzekerd bent. Het gaat dan bijvoorbeeld om hulp bij:

• aanpassingproblemen (bijvoorbeeld rouwverwerking)
• relatieproblemen
• problemen met vrijen
• problemen op het werk

Psychische hulp voor kinderen en jongeren (jeugd-ggz) valt onder de Jeugdwet. Je krijgt dit niet vergoed via de zorgverzekering. Je kan een verwijzing krijgen via CJG Kennemerland of de huisarts. Meer informatie over jeugdhulp.